Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 02 março 2021
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88,3 kg
Perdidos até agora: 21,7 kg .
Ainda faltam: 8,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2673 kcal
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Líp: 86,67g | Prot: 218,76g | Carbs : 244,73g.
Pequeno Almoço: Mimosa Leite Meio Gordo, Dia Fiambre Da Perna , Continente Queijo Light Fatiado, Pingo Doce Manteiga Magra com Sal, Bimbo Pão Integral . Café da Manhã: Bimbo Pão Integral , Continente Queijo Ralado Emmental, Hellmann's Ketchup 50% Menos Açúcar, Heinz Maionese Ligeira , Bife de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Continente Esparguete. Café da Manhã Reforçado: Heinz Maionese Ligeira , Hellmann's Ketchup 50% Menos Açúcar, Puré de Batata, Ovo (Inteiro), Brócolos Cozidos (de Bróculos Frescos, Cozinhado sem Gordura Adicionada), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Almoço: Continente Miolo de Caju , Dovo Clara de Ovo, Blédina Papa de Arroz, Myprotein Impact Whey Protein Natural Vanilla, Continente Equilibrio Skyr Natural, Ananás. mais...
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A Ganhar 0,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de Fábio R
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