|
Depois de um interregno devido à pandemia.(que a mim me trouxe muito trabalho e alguma ansiedade) vou voltar aos registos e ao objetivo de perda de alguns kg que acumulei neste ano.
Nota: o aumento que experimentei em HC nos últimos tempos levou a que voltasse a ter alguns sintomas de diabetes, em especial hipoglicemias (na minha pouca experiência as hiper não me dão sintomas). low carb para mim será sempre o caminho a seguir
|
60 kg
Perdidos até agora: 2 kg .
Ainda faltam: 5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1400 kcal
|
Líp: 76,40g | Prot: 152,30g | Carbs : 20,90g.
Pequeno Almoço: Continente Natas Frescas para Cozinhar, Continente Natas Frescas para Cozinhar, Ovo, Café Expresso. Almoço: Continente Lombo Fatiado Porco Preto, Couve Lombarda, Perna de Frango. Jantar: Choco Grelhado, Cenouras Cozidas, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Snacks/Outros: Nestlé Chocolate para Culinária (Preto), Continente Fiambre da Pá, Limiano Queijo. mais...
|
A Ganhar 0,1 kg por Semana
|