Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 03 março 2021
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71 kg
Perdidos até agora: 32,2 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1892 kcal
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Líp: 65,48g | Prot: 168,96g | Carbs : 155,24g.
Pequeno Almoço: Nestlé Kvarg Baunilha, Kiwi. Almoço: Maçã, Bonduelle Salteado da Horta, Carne de Peru (Cozido, Assado), Pingo Doce Creme de Courgettes com Hortelã sem Batata. Jantar: Ananás, Morangos, Batatas (sem Casca, com Sal, Cozido), Feijão Verde, Dourada Grelhada, Pingo Doce Creme de Courgettes com Hortelã sem Batata. Snacks/Outros: Continente Fiambre Peito de Peru, Bolacha Arroz com Sal, A Vaca que ri Queijo Fundido Light, Danone Corpos Danone + Proteína Ananás, M&M's M&M's, Continente Chocolate de Leite com Amêndoas Inteiras, M&M's M&M's, Dom Pedro Queijo Curado Amanteigado, Panrico 9 Cereais sem Côdea, Nestlé Kvarg Chocolate Branco, M&M's M&M's, Continente Chocolate de Leite com Amêndoas Inteiras, Continente Fiambre Peito de Peru, A Vaca que ri Queijo Fundido Light, Continente Equilibrio Bolacha Arroz com Sal. mais...
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2133 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 25 minutos, Estar Sentado - 8 horas, Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 25 minutos, Descansar - 7 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de Artalmo
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