Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 04 março 2021
|
77,8 kg
Perdidos até agora: 7,2 kg .
Ainda faltam: 0,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2019 kcal
|
Líp: 80,73g | Prot: 161,92g | Carbs : 160,99g.
Pequeno Almoço: Maçãs Gala, Crownfield Flocos de Aveia Integral, Terra do Vento Leite Magro, Prozis Zero Diet Whey Double Chocolate, Nespresso Café Expresso. Almoço: Nespresso Café Expresso, Brócolos Cozidos (de Bróculos Congelados), Red Fish, Ovo Cozido, Ervilhas, Golden Sun Arroz Agulha. Jantar: Prozis Zero Diet Whey Double Chocolate, Milbona Iogurte Natural Original, Chêne d'Argent Queijo Francês, Vinagre (Cidra), Dorita Atum Posta Ao Natural, Cenouras Cozidas, Brócolos Cozidos (de Bróculos Congelados), Azeite, Ovo Cozido. Snacks/Outros: Alesto Pevides de Abóbora . mais...
|
A Perder 5,6 kg por Semana
|
 Comentários
Pequenas alterações na dieta e contagem certinha de macros da nisto. TOP 💪
04 mar 21 por membro: Artur49Almeida
|
É isso mesmo! Para além das medidas (pequenas alterações na dieta e contagem, no meu caso, de calorias e não de macros), parece que temos também o nome em comum (Artur). :-D Parabéns e boa continuação!
04 mar 21 por membro: Artalmo
|
Sim é verdade, sempre no foco, contagem de calorias e macros. Temos um belo nome 👍
04 mar 21 por membro: Artur49Almeida
|
Eheheheheeh! Sem dúvida, um grande nome (até é nome de reis e tudo ;-) ) e objetivos e foco bem definido. Há que continuar na "luta" como, de resto, penso que acontecerá com todos os membros desta comunidade excelente. Seguimos juntos!
05 mar 21 por membro: Artalmo
|
05 mar 21 por membro: Artur49Almeida
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Artur49Almeida
|