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Bueno yo dije que este finde nada de cheat meal y al final nanai... esta tarde me tomado una copa, con patatas, pipas y etc ... la verdad es que me he controlado bastante. Lo malo ha sido la cena con amigos... jamón, pechuga, quesos, etc (al menos no ha sido McDonald) y para el remate de postre bizcocho... mañana usaré esa energía como herramienta para hacer deporte y ya está.
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61,5 kg
Perdidos até agora: 5,1 kg .
Ainda faltam: 1,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2853 kcal
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Líp: 181,17g | Prot: 142,85g | Carbs : 141,76g.
Pequeno Almoço: Hacendado Chocolate 99%, Nueces, Mandarina, Frambuesas, Arándanos, Fresas, Lechuga, Kiwi, Jamón Serrano, Aguacate, Bimbo Thins 100% Integral, Café, Milbona Gelatina 0% Azúcar . Almoço: Fresas, Milbona Gelatina 0% Azúcar , Salmón, Caladero Langostino Cocido. Jantar: Espinacas, Calabacín, Mercadona Atún Natural. Snacks/Outros: Valor Chocolate Negro 82%, RealValle Pechuga de Pollo Finas Lonchas, Frambuesas, Hacendado Mixbeans Edamame y Soja, Milbona Gelatina 0% Azúcar , Ciruela. mais...
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A Perder 1,4 kg por Semana
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