Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 07 março 2021
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82,7 kg
Perdidos até agora: 17,3 kg .
Ainda faltam: 2,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2578 kcal
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Líp: 45,56g | Prot: 147,81g | Carbs : 390,59g.
Pequeno Almoço: Maçãs Fuji, Maçã Seca, Prozis Aveia Instantânea de Chocolate , Danone YoPRO Banana e Manteiga de Amendoim . Almoço: Folar, Caçarola Arroz Carolino, Alface de Folha Verde, Bife de Peru Grelhado. Jantar: Ovo Cozido, Continente Fiambre Peito de Peru , Matinal Queijo Fresco Magro, Alface de Folha Verde, Pingo Doce Tortilhas, Creme de Ervilhas. Snacks/Outros: Pingo Doce Bolacha Recheada com Creme Sabor a Chocolate, Condi Gelatina Zero, Morangos, Prozis Aveia Instantânea de Chocolate , Prozis Real Whey 100% Whey Isolate. mais...
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A Perder 1,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de João Grade
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