Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 10 março 2021
|
71 kg
Perdidos até agora: 32,2 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1881 kcal
|
Líp: 58,44g | Prot: 143,33g | Carbs : 195,22g.
Pequeno Almoço: Nestlé Kvarg Baunilha, Kiwi. Almoço: Gelado de morango, banana e mix exótico, Cogumelos Portobello (Grelhado), GutBio Legumes Ao Estilo Provençal, Pescanova Delícias do Mar sem Glúten, Pingo Doce Miolo de Mexilhão Congelado, Continente Miolo de Camarão 60-80, Pescanova Delícias com Forma de Lagosta, Continente Sopa de Legumes. Jantar: Maçã, Pimentos Verdes, Feijão Verde, Strogonoff de Frango, Continente Sopa de Legumes. Snacks/Outros: Philadelphia Philadelphia com Ervas Finas, Continente Equilibrio Bolacha Arroz com Sal, Danone Corpos Danone + Proteína Maracujá & Chia, M&M's M&M's, Continente Chocolate Negro 66% São Tomé e Príncipe, Philadelphia Philadelphia com Ervas Finas, Penela Queijo de Mistura, Bimbo Thins 8 Cereais, Pingo Doce Iogurte Skyr Maracujá, M&M's M&M's, Continente Chocolate Negro 66% São Tomé e Príncipe, Continente Fiambre Peito de Peru, A Vaca que ri Queijo Fundido Light, Continente Equilibrio Bolacha Arroz com Sal. mais...
|
|
2130 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 25 minutos, HIIT - 10 minutos, Estar Sentado - 8 horas, Descansar - 7 horas e 25 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 0,7 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Artalmo
|