Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 março 2021
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89,9 kg
Perdidos até agora: 3,1 kg .
Ainda faltam: 19,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1411 kcal
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Líp: 42,81g | Prot: 143,11g | Carbs : 115,99g.
Pequeno Almoço: Prozis 100% Real Whey Protein, Farinha Aveia, Continente Ovo L, Banana. Almoço: Arroz Basmati (Cozido), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Courgette, Courgette. Jantar: Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Brócolos, Courgette, Arroz Basmati (Cozido), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Snacks/Outros: Maçãs Fuji, Kiwi. mais...
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A Perder 3,0 kg por Semana
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Histórico de Peso de pedro dias73
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