Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 13 março 2021
|
77,9 kg
Perdidos até agora: 26,3 kg .
Ainda faltam: 14,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1819 kcal
|
Líp: 134,19g | Prot: 117,09g | Carbs : 31,93g.
Almoço: Cemoi Шоколад 82%, Maxima Бразильские Орехи, Alpro Напиток Миндальный без Сахара, Spainolli Оливковое Масло Extra Virgin, ICA Томатная Паста, Чеснок, Пятерочка Лук Репчатый, Магнит Морковь Свежая, Говядина, Перепелиное Яйцо, Перекресток Киви Голд, Свинокомплекс Томский Сало Крестьянское, Dziugas Сыр Джюгас 40%. Jantar: Rimi Миндальные Орехи, ВкусВилл Органическая Кокосовая Мука, ВкусВилл Кокосовая Стружка, Fornagia Рикотта, Alpro Напиток Миндальный без Сахара, Siera Nams Копченый Сыр, Elpis Масло Авокадо, Salprone Кейл Капуста, ВкусВилл Проростки Гороха Зеленого , Петрушка, Лето Укроп Свежий, Зеленый Лук, Огурец (с Кожурой), Морской Окунь. mais...
|
|
2966 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 4 horas e 40 minutos, Descansar - 11 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 2,1 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Anastasia_LCHF
|