Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 13 março 2021
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83,7 kg
Perdidos até agora: 16,3 kg .
Ainda faltam: 3,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2260 kcal
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Líp: 68,60g | Prot: 166,38g | Carbs : 249,08g.
Pequeno Almoço: Danone Actimel Morango, Campainha Queijo Flamengo Light, Bimbo Thins 8 Cereais. Almoço: Pastel de Nata, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Abacaxi, Pingo Doce Bifes de Frango , Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Sopa de Agrião. Jantar: Sopa de Feijão, Campainha Queijo Flamengo Light, Alface, Izidoro Salsicha de Aves (50g), Old El Paso Tortilla Mexicana. Snacks/Outros: Fiambre de Peru, Campainha Queijo Flamengo Light, Pão Branco, Danone Actimel Morango, Amêndoas, Milbona Skyr To Go Morango, Banana, Morangos, Prozis Aveia Instantânea de Chocolate , Prozis Real Whey 100% Whey Isolate. mais...
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2799 kcal
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Exercício:
Ciclismo (Lento) - 18/kph - 2 horas, Google Fit - 22 horas. mais...
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A Ganhar 1,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de João Grade
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