Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 13 março 2021
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66,2 kg
Perdidos até agora: 14,8 kg .
Ainda faltam: 6,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2021 kcal
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Líp: 55,82g | Prot: 125,46g | Carbs : 260,24g.
Pequeno Almoço: Reina Leite Creme com Bolacha , Sopa de Pedra à transmontana. Almoço: Terra do Vento Queijo Flamengo , Ovo, Papo Seco. Jantar: Lidl Tosta Integral, Milbona Queijo Fundido, Nozes de Nogueira, Sopa de Pedra à transmontana. Snacks/Outros: Pingo Doce Marmelada Extra, Maçã, Café Pré-Adocicado com Açúcar. mais...
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2821 kcal
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Exercício:
Correr - 11/kph - 1 hora e 25 minutos, Musculação (Moderado) - 30 minutos, Descansar - 14 horas e 5 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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peso estável
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