Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 16 março 2021
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77,9 kg
Perdidos até agora: 26,3 kg .
Ainda faltam: 14,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1616 kcal
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Líp: 119,18g | Prot: 78,07g | Carbs : 56,02g.
Almoço: Ecofood Миндальная Мука, Fornagia Рикотта, Яйцо, Малина, RASA Сливки 35%, Jaunpils Pienotava Масло Сливочное, Cesvaine Копченый Сыр, Dziugas Сыр Джюгас 40%, Морской Окунь, Брокколи. Jantar: Говядина Отварная, Jaunpils Сметана 25%, Желтый Сладкий Перец, Кинза, Укроп, Помидоры Черри, Огурец (без Кожуры), Красный Лук, Cesvaine Копченый Сыр, Jaunpils Pienotava Масло Сливочное, RASA Сливки 35%, Брокколи, Перепелиное Яйцо. mais...
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2432 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 2 horas e 20 minutos, Descansar - 13 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de Anastasia_LCHF
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