Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 05 dezembro 2013
|
63 kg
Perdidos até agora: 4 kg .
Ainda faltam: 1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1805 kcal
|
Líp: 68,92g | Prot: 130,29g | Carbs : 168,03g.
Pequeno Almoço: Горячий Шоколад (с Цельным Молоком), Almette Творожный Сыр Сливочный, Икра Красная, Меридиан Семга Слабосоленая, Обычные Блины. Almoço: Простоквашино Сливки 10%, Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Коричневый Рис (Длиннозерный, Приготовленный). Jantar: Сваля Творог Зернистый, Оливковое Масло (Первого Отжима), Помидоры Черри, Болгарский Перец, Смешанный Зеленый Салат. Snacks/Outros: Простоквашино Кефир 3,2%, Коломенское Батон Пшеничный с Отрубями, Мёд, Простоквашино Молоко 1,5%, Weider Gold Whey. mais...
|
|
2710 kcal
|
Exercício:
Máquina de Exercício (Moderado) - 1 hora e 40 minutos, Tocar um Instrumento Musical - 1 hora e 30 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas, Descansar - 10 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 0,9 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Autumn Pearl
|