Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 16 março 2021
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71,4 kg
Perdidos até agora: 31,8 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1949 kcal
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Líp: 64,13g | Prot: 186,02g | Carbs : 156,17g.
Pequeno Almoço: Danone YoPRO Banana e Manteiga de Amendoim, Kiwi. Almoço: Gelado de morango, banana e mix exótico, Salada Verde Mista, Camarão Cozido, Atum no Forno ou Grelhado, Pingo Doce Creme sem Batata Vegetais com Espinafres. Jantar: Morangos, Feijão Verde, Cogumelos Brancos (Salteado em Wok), Pastel de Bacalhau, Pingo Doce Creme sem Batata Vegetais com Espinafres. Snacks/Outros: Philadelphia Philadelphia com Ervas Finas, Continente Equilibrio Bolacha Arroz com Sal, Pingo Doce Iogurte Skyr Maracujá, M&M's M&M's, Nestlé Chocolate Preto com Amêndoas, Continente Fiambre Peito de Peru, A Vaca que ri Queijo Fundido Light, Panrico 9 Cereais sem Côdea, Nestlé Kvarg Chocolate Branco, M&M's M&M's, Nestlé Dark Chocolate Preto, Philadelphia Philadelphia com Ervas Finas, Continente Equilibrio Bolacha Arroz com Sal. mais...
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2164 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 25 minutos, HIIT - 15 minutos, Estar Sentado - 8 horas, Descansar - 7 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de Artalmo
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