Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 16 março 2021
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66,5 kg
Perdidos até agora: 51,5 kg .
Ainda faltam: 1,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1215 kcal
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Líp: 44,52g | Prot: 108,82g | Carbs : 89,86g.
Pequeno Almoço: Pão Francês sem Miolo, Queijo Branco, Ovo Frito. Almoço: Ovo Cozido, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Arroz Branco (Cozido), Feijão Fradinho Cozido, Banana Prata. Jantar: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Ovo Frito, Frimesa Presunto Fatiado. Snacks/Outros: Bauducco Torrada Tradicional , Pepeta Bolacha Amanteigada, Pão Francês, Carne Moída Refogada, Lasanha com Carne, Uvas. mais...
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2220 kcal
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Exercício:
Esteira/corrida - 1 hora e 3 minutos, Musculação - 40 minutos, Descansar - 18 horas e 17 minutos, Dormir - 4 horas. mais...
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A Perder 0,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de Michele_23
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