Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 17 março 2021
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70,8 kg
Perdidos até agora: 32,4 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1973 kcal
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Líp: 66,81g | Prot: 148,42g | Carbs : 195,68g.
Pequeno Almoço: Nestlé Kvarg Baunilha, Tangerinas. Almoço: Maçã, Arroz Branco (Médio, Cozido), Pescanova Preparado para Arroz de Marisco, Pingo Doce Creme de Legumes sem Batata. Jantar: Ananás, Brócolos Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Batatas (sem Casca, com Sal, Cozido), Dourada Grelhada, Pingo Doce Creme de Legumes sem Batata. Snacks/Outros: Continente Fiambre Peito de Peru, A Vaca que ri Queijo Fundido Light, Continente Equilibrio Bolacha Arroz com Sal, Danone Corpos Danone + Proteína Ananás, M&M's M&M's, Nestlé Chocolate Preto com Amêndoas, Penela Queijo de Mistura, Panrico 9 Cereais sem Côdea, Nestlé Lindahls PRO+ Kvarg Limão & Cookies, M&M's M&M's, Nestlé Chocolate Preto com Amêndoas, M&M's M&M's, Philadelphia Philadelphia com Ervas Finas, Continente Equilibrio Bolacha Arroz com Sal. mais...
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2152 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, HIIT - 14 minutos, Estar Sentado - 8 horas, Descansar - 7 horas e 16 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 4,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de Artalmo
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