Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 17 março 2021
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86,3 kg
Perdidos até agora: 33,7 kg .
Ainda faltam: 11,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1314 kcal
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Líp: 56,53g | Prot: 70,84g | Carbs : 140,06g.
Pequeno Almoço: Café, Pingo Doce Queijo Curado Amanteigado. Almoço: Dia Couscous , H3 Ovo Estrelado, Pingo Doce Salsichas tipo Frankfurt, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Auchan Feijão Branco Cozido , Batata no Forno (Casca Não Consumida), Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido). Jantar: Panquecas de Trigo Integral, Eurofumeiro Alheira de Mirandela, Omelete ou Ovos Mexidos, Caldo Verde. Snacks/Outros: Pingo Doce Tosta de Trigo Integral, Canja de Galinha, Maçã. mais...
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2631 kcal
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Exercício:
Correr (Jogging) - 8/kph - 50 minutos, Descansar - 15 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de MarioReal☑️
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