Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 18 março 2021
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71 kg
Perdidos até agora: 32,2 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1914 kcal
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Líp: 64,27g | Prot: 145,99g | Carbs : 183,37g.
Pequeno Almoço: Nestlé Kvarg Baunilha, Kiwi. Almoço: Ananás, Calvé Alho, Pingo Doce Queijo Feta, Pingo Doce Milho Doce, Pingo Doce Cogumelos Laminados, Azeitonas Verdes Recheadas, Continente Salmão Fumado Noruega, Mission Wraps Espelta e Aveia, Pingo Doce Creme de Legumes sem Batata. Jantar: Ananás, Morangos, Pimentos, Cogumelos Portobello, Arroz Branco (Médio, Cozido), Ovo Frito, Bife de Peru Grelhado, Pingo Doce Creme de Legumes sem Batata. Snacks/Outros: Continente Fiambre Peito de Peru, Bolacha Arroz com Sal, A Vaca que ri Queijo Fundido Light, Pingo Doce Iogurte Skyr Maracujá, M&M's M&M's, Nestlé Chocolate Preto com Amêndoas, Continente Paio York, Continente Fiambre Peito de Peru, A Vaca que ri Queijo Fundido Light, Bimbo Thins 8 Cereais, Nestlé Kvarg Chocolate Branco, M&M's M&M's, Nestlé Chocolate Preto com Amêndoas, Philadelphia Philadelphia com Ervas Finas, Continente Equilibrio Bolacha Arroz com Sal. mais...
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2145 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 25 minutos, HIIT - 14 minutos, Estar Sentado - 8 horas, Descansar - 7 horas e 21 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de Artalmo
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