Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 18 março 2021
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89,5 kg
Perdidos até agora: 30,5 kg .
Ainda faltam: 9,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1881 kcal
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Líp: 72,80g | Prot: 131,51g | Carbs : 173,57g.
Pequeno Almoço: Leco Leite Desnatado, Café com Açúcar, Pão Nino Broa de Milho, Qualy Margarina Cremosa. Almoço: Paleta Bovina Cozida, Salpicão de Frango, Ervilhas Cozidas, Alface, Alface Americana, Ovo Cozido, Café com Açúcar, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Cenouras Cozidas, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Vagem Cozida, Tomates, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca). Jantar: Contra-filé Grelhado, Sadia Mussarela, Visconti Pão de Forma Integral, Toddy Toddy, Leco Leite Semidesnatado. Snacks/Outros: Ritter Geleia 100% Fruta Morango, Café com Açúcar, Café com Açúcar. mais...
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3949 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 12 horas, Assistir TV - 1 hora, Conduzir - 16 minutos, Dormir - 5 horas, Google Fit - 5 horas e 44 minutos. mais...
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A Perder 5,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de asdfonsecaz
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