Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 março 2021
|
71,2 kg
Perdidos até agora: 32 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2386 kcal
|
Líp: 91,88g | Prot: 181,73g | Carbs : 221,08g.
Pequeno Almoço: Nestlé Kvarg Pêra Baunilha, Bananas, Tangerinas. Almoço: Maçã, Camarão, Cogumelos, Milho, Tomates, Alface, Ananás, Queijo Mozzarella. Jantar: Casa de Mateus Doce de Morango 0%, Saloio Requeijão Light, Iglo Veggie Bowls com Bulgur, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Continente Creme de Cenoura. Snacks/Outros: Continente Fiambre Peito de Peru, A Vaca que ri Queijo Fundido Light, Continente Equilibrio Bolacha Arroz com Sal, Danone Corpos Danone + Proteína Ananás, M&M's M&M's, Pingo Doce Gelado Caramelo Salgado, Bolo de chocolate (Alice), Philadelphia Philadelphia com Ervas Finas, Continente Equilibrio Bolacha Arroz com Sal, Danone YoPRO Banana e Manteiga de Amendoim, M&M's M&M's, Nestlé Chocolate Preto com Amêndoas, Manteiga, Pão Branco, Philadelphia Philadelphia com Ervas Finas, Continente Equilibrio Bolacha Arroz com Sal. mais...
|
|
2111 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 50 minutos, Trabalho Doméstico - 40 minutos, Estar Sentado - 8 horas, Descansar - 6 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 0,7 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Artalmo
|