Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 março 2021
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71,4 kg
Perdidos até agora: 31,8 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2386 kcal
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Líp: 116,93g | Prot: 155,48g | Carbs : 189,31g.
Pequeno Almoço: Mimosa Manteiga com Sal, Regueifa, Nestlé Kvarg Pêra Baunilha. Almoço: Pingo Doce Gelado Caramelo Salgado, Bolo de chocolate (Alice), Legumes Salteados, Batata Assada, Carne de Vaca Assada. Jantar: Ananás, Batatas (sem Casca, com Sal, Cozido), Brócolos Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Continente Pota e Polvo em Molho de Tomate, Continente Sopa de Feijão Verde. Snacks/Outros: Continente Equilibrio Skyr Pêssego e Maracujá, Continente Bio Chocolate Negro Amêndoa Caramelizada, M&M's M&M's, Prozis Protein Snack Belgian Chocolate, Philadelphia Philadelphia com Ervas Finas, Continente Equilibrio Bolacha Arroz com Sal, Nestlé Kvarg Pro + Morango e Lima, Nestlé Chocolate Preto com Amêndoas, Seia Queijo de Vaca Amanteigado, Regueifa. mais...
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2424 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 50 minutos, Correr - 10/kph - 34 minutos, Estar Sentado - 8 horas, Descansar - 6 horas e 36 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de Artalmo
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