Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 22 março 2021
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71,9 kg
Perdidos até agora: 31,3 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1669 kcal
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Líp: 51,62g | Prot: 148,12g | Carbs : 147,75g.
Pequeno Almoço: Nestlé Kvarg Pêra Baunilha, Tangerinas. Almoço: Ananás, Matinal Queijo Fresco Magro 0%, Continente Queijo Mozzarella Ralado, Pimentos, Cogumelos Portobello, Iglo Almôndegas de Proteína Vegetal, Continente Sopa de Feijão Verde. Jantar: Maçã, Pimentos, Iglo Veggie Bowls com Bulgur, Perca do Nilo, Continente Sopa de Feijão Verde. Snacks/Outros: Continente Fiambre Peito de Peru, Bolacha Arroz com Sal, A Vaca que ri Queijo Fundido Light, Danone Corpos Danone + Proteína Ananás, Continente Bio Chocolate Negro Amêndoa Caramelizada, Philadelphia Philadelphia com Ervas Finas, Continente Paio York, Bimbo Thins 8 Cereais, Nestlé Kvarg Mirtilo e Baunilha, Continente Bio Chocolate Negro Amêndoa Caramelizada, Manteiga, Pão Branco. mais...
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2142 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 25 minutos, HIIT - 10 minutos, Estar Sentado - 8 horas, Descansar - 7 horas e 25 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de Artalmo
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