Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 22 março 2021
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71,5 kg
Perdidos até agora: 5,5 kg .
Ainda faltam: 3,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1755 kcal
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Líp: 47,77g | Prot: 168,24g | Carbs : 137,25g.
Pequeno Almoço: Banana, Danone YoPRO Morango. Almoço: Batatas (sem Casca, com Sal, Cozido), Azeite, Pingo Doce Feijão Frade, Ramirez Atum em Azeite. Jantar: Toblerone Toblerone, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Arroz Branco (Médio, Cozido) , Camarão Cozido. Snacks/Outros: Somersby Apple Cider. mais...
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A Perder 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de João Vaz
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