Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 27 março 2021
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70,3 kg
Perdidos até agora: 6,7 kg .
Ainda faltam: 2,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1813 kcal
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Líp: 41,29g | Prot: 193,95g | Carbs : 157,83g.
Pequeno Almoço: Nestlé Kvarg Natural, Nestlé Fitness Cranberry & Seeds Granola . Almoço: Laranjas, Frango Assado, Camarão Cozido. Jantar: Arroz Branco (Médio, Cozido) , Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Snacks/Outros: Grenade Carb Killa Caramel Chaos, Banana. mais...
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A Perder 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de João Vaz
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