Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 28 março 2021
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70 kg
Perdidos até agora: 7 kg .
Ainda faltam: 2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1683 kcal
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Líp: 46,90g | Prot: 179,96g | Carbs : 127,64g.
Almoço: Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Bife de Vaca (apenas Parte Magra Consumida). Jantar: Ehrmann High Protein Caramel Pudding, Esparguete (Cozido), Azeite, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Snacks/Outros: Grenade Carb Killa Caramel Chaos. mais...
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A Perder 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de João Vaz
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