|
Доброе утро всем, думаю что в этот раз у меня все получится ❤️
|
89,9 kg
Perdidos até agora: 0,1 kg .
Ainda faltam: 14,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1159 kcal
|
Líp: 47,30g | Prot: 81,69g | Carbs : 104,13g.
Pequeno Almoço: Дары Природы Финики Сушеные, Магнит Банан, АТБ Скумбрия Соленая, Яичница, Мясоград Ветчина Вареная Рубленая. Almoço: Зеленый Чай, Гречневая Каша, Куриная Грудка с Овощами, Салат Овощной. Jantar: Ашан Сыр Российский 50%, Фитнес Линия Хлебцы Молодцы, Творог 9%, Зеленый Чай, Магнит Грейпфрут . Snacks/Outros: Скумбрия, Белый Хлеб, Кофе, Пятерочка Грейпфрут, Перекресток Финики Сушёные с Косточкой, Семена Льна, Домик в деревне Кефир 2,5%. mais...
|
|
2274 kcal
|
Exercício:
эллиптический тренажёр - 20 minutos, Descansar - 15 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 7,7 kg por Semana
|