Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 30 março 2021
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71,4 kg
Perdidos até agora: 31,8 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1835 kcal
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Líp: 48,69g | Prot: 167,37g | Carbs : 168,94g.
Pequeno Almoço: Continente Equilibrio Skyr Banana e Canela, Kiwi. Almoço: Morangos, Continente Queijo Mozzarella Ralado, Pimentos, Cogumelos Portobello, Arroz Branco (Médio, Cozido), GutBio Legumes Ao Estilo Provençal, Frango Grelhado (Pele Não Consumida), Continente Sopa de Legumes. Jantar: Maçã, Pingo Doce Vegetais Grelhados, Carne de Peru (Cozido, Assado), Continente Sopa de Legumes. Snacks/Outros: Philadelphia Philadelphia Light, Bolacha Arroz com Sal, Pingo Doce Iogurte Skyr Maracujá, M&M's M&M's, Nestlé Crunch Negro, Philadelphia Philadelphia Light, Continente Fiambre Peito de Peru, Bimbo Thins 8 Cereais, Nestlé Kvarg Chocolate Branco, M&M's M&M's, Nestlé Chocolate Preto com Amêndoas, Philadelphia Philadelphia Light, Continente Equilibrio Bolacha Arroz com Sal. mais...
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2127 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 25 minutos, HIIT - 10 minutos, Estar Sentado - 8 horas, Descansar - 7 horas e 25 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de Artalmo
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