Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 04 abril 2021
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109,3 kg
Perdidos até agora: 11,2 kg .
Ainda faltam: 19,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1418 kcal
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Líp: 40,94g | Prot: 107,02g | Carbs : 157,05g.
Pequeno Almoço: Pick n Pay Full Cream Milk Long Life UHT, Selati Sweetener, Safari Seedless Raisins, Kellogg's All Bran Flakes, Chutney, Potato (Flesh and Skin), Rajah Medium Curry Powder, mixed vegetables, Knorr Cup-A-Soup Chicken Noodle, Potato, Chicken Leg (Skin Eaten), Rhodes Baked Beans in Tomato Sauce. Almoço: Grilled or Baked Pork Steak or Cutlet. Jantar: Potato (Flesh and Skin), Onions, Green Snap Beans (Frozen), Salt, Margarine, Sasko Low GI Whole Wheat Brown Bread, Snowflake Self Raising Wheat Flour, Gem Squash, I&J Hake Fillet. Snacks/Outros: Magalies Citrus Mango & Orange 40% Fruit Nectar Blend Concentrate. mais...
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3806 kcal
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Exercício:
Subir Escadas - 5 minutos, Assistir TV - 10 horas, Caminhar (Lento) - 3/kph - 3 minutos, Dormir - 13 horas e 52 minutos. mais...
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A Perder 4,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de coenraadmarneweck
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