Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 04 abril 2021
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70 kg
Perdidos até agora: 7 kg .
Ainda faltam: 2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1654 kcal
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Líp: 46,14g | Prot: 169,39g | Carbs : 132,85g.
Pequeno Almoço: Ehrmann High Protein Shot Chocolate, Bimbo Pão sem Côdea, Nobre Frankfurt Originais, Dia Feijão Catarino, Laranjas, Ovo. Almoço: Azeite, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Lulas Grelhadas. Jantar: Batatas (sem Casca, com Sal, Cozido), Iscas de Fígado. Snacks/Outros: Grenade Carb Killa Caramel Chaos. mais...
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A Perder 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de João Vaz
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