Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 05 abril 2021
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70,4 kg
Perdidos até agora: 6,6 kg .
Ainda faltam: 2,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1717 kcal
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Líp: 33,29g | Prot: 200,25g | Carbs : 148,01g.
Pequeno Almoço: Pingo Doce Queijo Flamengo, Pingo Doce Tortitas de Milho com Sal. Almoço: Laranjas, Batatas (sem Casca, com Sal, Cozido), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Jantar: Pão-de-Ló, Laranjas, Arroz Branco (Médio, Cozido) , Bife de Peru Grelhado, Ehrmann High Protein Caramel Pudding. Snacks/Outros: Ehrmann High Protein Shot Chocolate, Grenade Carb Killa Caramel Chaos. mais...
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A Ganhar 2,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de João Vaz
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