Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 06 abril 2021
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70,2 kg
Perdidos até agora: 6,8 kg .
Ainda faltam: 2,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1622 kcal
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Líp: 47,58g | Prot: 170,51g | Carbs : 122,66g.
Pequeno Almoço: Ehrmann High Protein Shot Chocolate. Almoço: Arroz Branco (Médio, Cozido), Laranjas, Bife de Vaca (apenas Parte Magra Consumida). Jantar: Arroz Branco (Médio, Cozido), Laranjas, Carne de Porco do Lombo Assada. Snacks/Outros: Ehrmann High Protein Caramel Pudding, Grenade Carb Killa Caramel Chaos. mais...
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A Perder 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de João Vaz
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