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Recomeco
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95,8 kg
Perdidos até agora: 12,2 kg .
Ainda faltam: 15,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1387 kcal
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Líp: 104,24g | Prot: 81,37g | Carbs : 43,75g.
Almoço: Manteiga (com Sal), Dia Tosta de Trigo. Jantar: Amendoins Torrados e Secos (com Sal), Cogumelos Brancos (Salteado em Wok), Carne de Vaca do Acém (Parte Final e Pequena, Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). Snacks/Outros: Nespresso Café Expresso, Café Expresso. mais...
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2644 kcal
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Exercício:
Alongar (Yoga) - 3 minutos, Fitness (Treino) - 15 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 14 horas e 12 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 0,0 kg por Semana
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Histórico de Peso de max142
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