Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 13 abril 2021
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71 kg
Perdidos até agora: 32,2 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1772 kcal
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Líp: 75,54g | Prot: 133,09g | Carbs : 142,26g.
Pequeno Almoço: Nestlé Kvarg Baunilha, Kiwi. Almoço: Gelado de morango, banana e mix exótico, GutBio Legumes Ao Estilo Provençal, Rojões, Pingo Doce Creme de Espinafres com Coentros. Jantar: Maçã, Continente Molho Vinagrete, Pingo Doce Queijo Feta, Alface, Pimentos Verdes, Cogumelos Brancos (Salteado em Wok), Costeleta de Vaca (Cortada até 0,5 cm de Gordura), Continente Creme de Cenoura. Snacks/Outros: Continente Fiambre Peito de Peru, Bolacha Arroz com Sal, A Vaca que ri Queijo Fundido Light, Danone Corpos Danone + Proteína Ananás, M&M's M&M's, Chateau Chocolate de Leite com Avelãs, Nestlé Lindahls PRO+ Kvarg Limão & Cookies, Seia Queijo de Vaca Amanteigado, Panrico 9 Cereais sem Côdea, M&M's M&M's, Chateau Chocolate de Leite com Avelãs, Philadelphia Philadelphia Light, Continente Equilibrio Bolacha Arroz com Sal. mais...
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2167 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 25 minutos, HIIT - 15 minutos, Estar Sentado - 8 horas, Descansar - 7 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 4,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de Artalmo
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