Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 14 abril 2021
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93,5 kg
Perdidos até agora: 16,5 kg .
Ainda faltam: 13,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2517 kcal
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Líp: 67,89g | Prot: 212,56g | Carbs : 251,61g.
Pequeno Almoço: Dia Chocolate Negro 74%, Myprotein Impact Whey Protein Natural Vanilla, Lidl Flocos de Aveia. Café da Manhã: Brócolos Cozidos (de Bróculos Frescos, Cozinhado sem Gordura Adicionada), Arroz Basmati (Cozido), Pescada Cozida. Café da Manhã Reforçado: Ananás, Gresso Manteiga Com Sal, Pingo Doce Queijo Edam Light, Continente Pão de Forma Integral. Almoço: Brócolos Cozidos (de Bróculos Frescos, Cozinhado sem Gordura Adicionada), Arroz Basmati (Cozido), Bife de Vaca (apenas Parte Magra Consumida). Lanche: Heinz Maionese Ligeira , Hellmann's Ketchup 50% Menos Açúcar, Pingo Doce Queijo Edam Light, Continente Esparguete, Dovo Clara de Ovo, Ovo. mais...
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A Ganhar 15,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de Fábio R
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