Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 15 abril 2021
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71,4 kg
Perdidos até agora: 31,8 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1973 kcal
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Líp: 76,10g | Prot: 135,39g | Carbs : 182,83g.
Pequeno Almoço: Nestlé Kvarg Baunilha, Kiwi. Almoço: Maçã, Calvé Alho, Valblanc Burgos Fresco 0%, Continente Mix Oriental, Bom Petisco Tuna Burgers, Continente Creme de Cenoura. Jantar: Casa de Mateus Doce de Morango 0%, Saloio Requeijão Light, Feijão Verde, Arroz Branco (Médio, Cozido), Batata Assada, Carne de Porco do Lombo Assada, Pingo Doce Creme de Courgettes com Hortelã sem Batata. Snacks/Outros: Philadelphia Philadelphia Light, Continente Equilibrio Bolacha Arroz com Sal, Pingo Doce Iogurte Skyr Maracujá, M&M's M&M's, Chateau Chocolate de Leite com Avelãs, M&M's M&M's, Banana, Prozis Manteiga de Amendoim, Bimbo Thins 8 Cereais, M&M's M&M's, Philadelphia Philadelphia com Ervas Finas, Continente Equilibrio Bolacha Arroz com Sal. mais...
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2348 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 45 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 25 minutos, Estar Sentado - 8 horas, Descansar - 6 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de Artalmo
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