Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 18 abril 2021
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83,8 kg
Perdidos até agora: 9,2 kg .
Ainda faltam: 13,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1680 kcal
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Líp: 43,62g | Prot: 159,47g | Carbs : 165,38g.
Pequeno Almoço: Banana, Ovo, Salutem Farinha de Aveia. Almoço: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Brócolos Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Arroz Basmati (Cozido), Frango Assado, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Brócolos Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Arroz Basmati (Cozido), Frango Assado. Jantar: Morangos, Pingo Doce Bifes de Frango, Arroz Basmati (Cozido), Pingo Doce Feijão Verde, Morangos, Pingo Doce Bifes de Frango, Arroz Basmati (Cozido), Pingo Doce Feijão Verde. mais...
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2772 kcal
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Exercício:
Trabalho Doméstico - 4 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Descansar - 11 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 1,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de pedro dias73
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