Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 abril 2021
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81 kg
Perdidos até agora: 12,8 kg .
Ainda faltam: 6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1551 kcal
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Líp: 47,39g | Prot: 135,95g | Carbs : 145,48g.
Pequeno Almoço: Prozis 100% Real Whey Protein, Iogurte Longa Vida Magro, Lidl Flocos de Aveia, Dovo Clara de Ovo, Morangos, Ovo (Inteiro), Kiwi. Almoço: Arroz Basmati (Cozido), Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Vinagre Balsâmico de Modena, Pimentões Vermelhos, Alface de Folha Verde, Cenouras, Azeite, Tomates. Jantar: Continente Atum Natural , Sopa de Legumes sem Batata, Maçãs Golden Delicious. Snacks/Outros: Continente Tostas Trigo Integrais, Pingo Doce Iogurte Líquido Proteína Manga. mais...
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A Perder 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de Diogofg.Ferreira
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