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Após 1 mês de pós-parto perdi 10kgs dos 20kgs que engordei, 5 meses depois estava com 75kg de peso e comecei a fazer caminhadas basicamente e quero alcançar o peso antes de engravidar, pelo menos 💪🏼
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72 kg
Perdidos até agora: 2 kg .
Ainda faltam: 9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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958 kcal
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Líp: 24,00g | Prot: 88,17g | Carbs : 95,37g.
Pequeno Almoço: Clara de Ovo, Maçãs, Kiwi, Continente Equilibrio Queijo Fresco Magro. Almoço: Continente Feijao Verde Congelado, Batatas (sem Casca, com Sal, Cozido), Peixe-Espada Cozido. Snacks/Outros: Continente Fiambre Peito de Frango, Milbona Skyr Queijo Fresco , Milbona Iogurte Bio Organic Cereja, Danone YoPRO Baunilha . mais...
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2117 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas, Descansar - 16 horas, Dormir - 6 horas. mais...
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A Perder 0,0 kg por Semana
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