Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 abril 2021
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67,7 kg
Perdidos até agora: 9,3 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1628 kcal
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Líp: 36,19g | Prot: 176,84g | Carbs : 140,64g.
Almoço: Gold Nutrition Creatine Power Mix, Arroz Branco (Médio, Cozido), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Jantar: Ervilhas Cozidas, Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Snacks/Outros: Ehrmann High Protein Chocolate Drink, Grenade Carb Killa Caramel Chaos. mais...
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A Ganhar 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de João Vaz
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