Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 abril 2021
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72,2 kg
Perdidos até agora: 31 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1697 kcal
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Líp: 58,11g | Prot: 148,01g | Carbs : 147,38g.
Pequeno Almoço: Sementes de Linhaça, Nestlé Kvarg Baunilha, Kiwi. Almoço: Maçã, Valblanc Burgos Fresco 0%, Cogumelos Brancos (Salteado em Wok), Feijão Verde, Perca do Nilo, Pingo Doce Creme de Espinafres com Coentros. Jantar: Uvas, Calvé Alho, GutBio Legumes Ao Estilo Provençal, Peito de Frango, Pingo Doce Creme de Espinafres com Coentros. Snacks/Outros: Philadelphia Philadelphia Light, Continente Equilibrio Bolacha Arroz com Sal, Pingo Doce Iogurte Skyr Maracujá, M&M's M&M's, Continente Bio Chocolate Negro Amêndoa Caramelizada, Limiano Queijo Amanteigado sem Casca de Vaca e Ovelha, Panrico 9 Cereais sem Côdea, Danone YoPRO Baunilha, M&M's M&M's, Continente Bio Chocolate Negro Amêndoa Caramelizada, A Vaca que ri Queijo Fundido Light, Continente Equilibrio Bolacha Arroz com Sal. mais...
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2204 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 25 minutos, HIIT - 15 minutos, Estar Sentado - 8 horas, Descansar - 7 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de Artalmo
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