Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 abril 2021
|
70,8 kg
Perdidos até agora: 32,4 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1757 kcal
|
Líp: 59,14g | Prot: 161,38g | Carbs : 142,84g.
Pequeno Almoço: Ehrmann Columbian Coffee Pudding, Tangerinas. Almoço: Peras, Valblanc Burgos Fresco 0%, Pimentos, Continente Mistura de Legumes Estilo Italiano, Continente Bifes de Atum, Pingo Doce Sopa Juliana sem Batata. Jantar: Morangos, Pimentos Verdes, GutBio Legumes Ao Estilo Provençal, Dourada Grelhada, Sopa de Legumes sem Batata. Snacks/Outros: Continente Fiambre Peito de Peru, Bolacha Arroz com Sal, A Vaca que ri Queijo Fundido Light, Danone Corpos Danone + Proteína Ananás, M&M's M&M's, Continente Bio Chocolate Negro Amêndoa Caramelizada, Limiano Queijo Amanteigado sem Casca de Vaca e Ovelha, Panrico 9 Cereais sem Côdea, Nestlé Kvarg White Chocolate, M&M's M&M's, Continente Bio Chocolate Negro Amêndoa Caramelizada, Philadelphia Philadelphia Light, Continente Equilibrio Bolacha Arroz com Sal. mais...
|
|
2161 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 25 minutos, HIIT - 15 minutos, Estar Sentado - 8 horas, Descansar - 7 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 9,8 kg por Semana
|
|
|
|
|
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Artalmo
|