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Os resultados de uma dieta com redução de hidratos.
Pequeno almoço: tenho variado entre batidos e iogurte skyr com fruta.
Lanche: fruta + 1 queijo da vaca que ri light
Almoço: carne branca/ peixe / tofu com salada ou legumes
1°lanche: fruta
2° lanche: gelatina light
Jantar: Sopa de legumes sem batata + 1 queijo fresco
O plano foi aplicado para o meu caso, traçado por uma nutricionista.
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57,6 kg
Perdidos até agora: 2,7 kg .
Ainda faltam: 3,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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749 kcal
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Líp: 26,98g | Prot: 66,87g | Carbs : 65,67g.
Pequeno Almoço: Morangos, Continente Equilibrio Skyr Natural 0%. Almoço: Brócolos Cozidos (de Bróculos Frescos), Continente Dourada Grelhada. Jantar: Continente Queijo Fresco Light, Sopa de Legumes sem Batata. Snacks/Outros: Continente Gelatina 0% Açúcar e Gordura, A Vaca que ri Queijo Fundido Light, Morangos, Kiwi. mais...
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A Perder 4,2 kg por Semana
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