Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 22 abril 2021
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63,7 kg
Perdidos até agora: 4,1 kg .
Ainda faltam: 14,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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700 kcal
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Líp: 31,61g | Prot: 44,40g | Carbs : 57,85g.
Pequeno Almoço: Crownfield Flocos de Aveia Grossos, Pingo Doce Iogurte Morango e Framboesa Skyr. Almoço: Manteiga, Avelã, Lidl Beterraba Cozida, Vieiras, Arroz Branco (Médio, Cozido) . Jantar: Salmão no Forno ou Grelhado, Sopa de Legumes sem Batata. Snacks/Outros: Bolacha Cookie de Manteiga ou Açucar. mais...
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1619 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 4,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de Bé mel
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