Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 22 abril 2021
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93,6 kg
Perdidos até agora: 26,4 kg .
Ainda faltam: 13,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1507 kcal
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Líp: 72,00g | Prot: 70,42g | Carbs : 148,64g.
Pequeno Almoço: Italac Leite em Pó Integral, Café com Açúcar, Bolo Branco com Cobertura Glacé (Receita Caseira ou Comprado). Almoço: Cenouras Cozidas, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Alho, Tomates, Vagem Cozida, Alface Americana, Cenouras, Alface, Palmito, Linguado Empanado Frito, Café com Açúcar, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Jantar: Café com Açúcar, Italac Leite em Pó Integral, Ovo Cozido. Snacks/Outros: Café com Açúcar, Café com Açúcar. mais...
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3648 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 9 horas, Conduzir - 20 minutos, Dormir - 9 horas e 20 minutos, Google Fit - 5 horas e 20 minutos. mais...
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A Ganhar 20,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de asdfonsecaz
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