|
Аутофагия 48: Сегодня только вода, черный кофе, ромашковый чай вечером
|
72,5 kg
Perdidos até agora: 31,7 kg .
Ainda faltam: 9,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2104 kcal
|
Exercício:
Agachamento - 2 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 14 horas e 28 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 2,1 kg por Semana
|