Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 24 abril 2021
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68,1 kg
Perdidos até agora: 8,9 kg .
Ainda faltam: 0,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1909 kcal
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Líp: 48,92g | Prot: 189,52g | Carbs : 166,84g.
Pequeno Almoço: Grenade Carb Killa Caramel Chaos, Ehrmann High Protein Chocolate Drink. Almoço: Arroz Branco (Médio, Cozido), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Jantar: Pingo Doce Bolacha Maria, Bolo de Chocolate, El Tequito Tortilla Chips, Mexifoods Tortillas de Trigo, Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Snacks/Outros: Ehrmann High Protein Caramel Pudding. mais...
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A Ganhar 2,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de João Vaz
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