Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 24 abril 2021
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66,5 kg
Perdidos até agora: 14,5 kg .
Ainda faltam: 6,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1892 kcal
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Líp: 24,28g | Prot: 101,43g | Carbs : 323,66g.
Pequeno Almoço: Pingo Doce Bolacha Tostada, Maçã. Almoço: Milaneza Laços Farfalle, Kiwi, Laranjas, Pepino (Descascado), Cenouras, Azeitonas Pretas, Carne de Vaca Estufada com Batatas e Vegetais (incluindo Cenouras, Brócolos e Outros) em Molho com Base de Tomate. Jantar: Sumo de Uva, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Batata (com Casca), Bacalhau, Reina Leite Creme com Bolacha . Snacks/Outros: Lidl Tosta Integral, Maçã, Café Pré-Adocicado com Açúcar, Continente Tremoço Extra. mais...
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2109 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 30 minutos, Ciclismo (Passeio) - <16/kph - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 14 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 0,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de Jlmartins24
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