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DAY ONE.....🤞
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56,5 kg
Perdidos até agora: 1,7 kg .
Ainda faltam: 6,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1347 kcal
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Líp: 49,82g | Prot: 54,99g | Carbs : 160,17g.
Pequeno Almoço: McVitie's Rich Tea Biscuits, Tea with Milk and Sugar. Almoço: Tuna Sandwich. Jantar: Tesco New Potatoes, Semi-Skimmed Milk, Tesco Pumpkin Seeds, Tesco Flax Seeds, Tesco Strawberries, Onken Natural Set Yoghurt, Clover Clover Spread, Warburtons Medium Sliced White Bread, Branston Baked Beans (205g). Snacks/Outros: Pepsi Pepsi Max, Asda Baker's Selection Mini Double Chocolate Muffins. mais...
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1845 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, em Pé - 1 hora, Estar Sentado - 4 horas, Trabalho de Escritório - 6 horas, Descansar - 4 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 0,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de wee_ems
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