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Muy muy contento 😃😃. Empecé en 104.8 y veo que esto va bien, eso me da mucha fuerza. Dije, por ponerme una primera meta, que cuándo llegase a los 95kg, me permitiría una comida a la semana libre y ya sólo me separa de un arroz con pollo y verduras unos miserables 900gr. A por ellos!!!!
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95,9 kg
Perdidos até agora: 8,9 kg .
Ainda faltam: 17,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1256 kcal
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Líp: 26,01g | Prot: 87,13g | Carbs : 171,88g.
Pequeno Almoço: Pan, Hacendado Jamón Cocido Extra Bajo en Grasa. Almoço: Patata Asada, Uva Negra, Zanahoria, Cebollas, Tomates, Pechuga de Pollo a la Plancha. Jantar: Uva Negra, Patata Asada, Hacendado Alcachofas, Caladero Filetes de Lubina. Snacks/Outros: Hacendado Jamón Cocido Extra Bajo en Grasa, Pan. mais...
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A Perder 0,7 kg por Semana
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