Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 28 abril 2021
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70,6 kg
Perdidos até agora: 32,6 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1929 kcal
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Líp: 99,61g | Prot: 130,03g | Carbs : 186,77g.
Pequeno Almoço: Nestlé Lindahls PRO+ Kvarg Limão & Cookies, Tangerinas. Almoço: Ananás, Valblanc Burgos Fresco 0%, Cogumelos Portobello (Grelhado), Continente Mistura de Legumes Estilo Italiano, Continente Alheira de Vinhais IGP, Pingo Doce Creme de Courgettes com Hortelã sem Batata. Jantar: Ananás, Morangos, Pimentos Verdes, Cogumelos Brancos (Salteado em Wok), Esparguete (Cozido), Ovo Frito, Bife de Peru Grelhado, Pingo Doce Creme de Courgettes com Hortelã sem Batata. Snacks/Outros: Pingo Doce Iogurte Skyr Maracujá, M&M's M&M's, Continente Bio Chocolate Negro Amêndoa Caramelizada, M&M's M&M's, Banana, Prozis Manteiga de Amendoim, Bimbo Thins 8 Cereais, M&M's M&M's, Nestlé Caja Roja Dark Sublime, Philadelphia Philadelphia com Ervas Finas, Continente Equilibrio Bolacha Arroz com Sal. mais...
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2291 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 40 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 25 minutos, Estar Sentado - 8 horas, Descansar - 6 horas e 55 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de Artalmo
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